Корзина
24 отзыва
Магазин в Алматы Sportkit.kz ул.Абая, 109а,уг.Манаса

Тренировки боксом в домашних условиях

23.08.17

Многим людям сегодня не хватает денег и времени. И чтобы сэкономить их, они урезают расходы, на первый взгляд ненужные, и многие дела переносят поближе к дому или даже в дом, чтобы на дорогу время не тратилось. К тому же, благодаря интернету есть возможность работать удаленно.

Насколько реальны занятия боксом дома

Сможет ли заменить домашняя тренировка по боксу занятия в спортзале, находящемся в часе езды от дома?

Специалисты однозначно отвечают: тренировка дома по боксу прекрасно дополнит занятия в спортзале, но не заменит. Поэтому не рекомендуется ни в коем случае поступать так, пытаясь сэкономить деньги и время. Как вариант, вы можете и заниматься дома, пригласив персонального тренера. Он наладит тренировочный процесс и будет постоянно наблюдать за спортсменом, давая ему советы. Тем не менее, результаты придут значительно позже, чем у регулярно тренирующихся в спортзале.

Домашние тренировки боксом

Просмотрев многочисленные ролики, прочитав рекомендации по проведению занятий, кое-кто решит, что, тренируясь дома, можно заниматься боксом и достигать успехов на ринге. Но это лишь на первый взгляд верно. Да, дома не нужно ждать, когда перекладина, мешок или брусья освободятся. Раздевалка и душ также всегда свободны. И персональный тренер – только ваш. Но вы не учли, что бокс является контактным спортом. Занимаясь дома, вы сможете отрабатывать удары, повышая выносливость, силу, изучать особенности бокса. Но следует помнить, что в зале спортсмен почти половину времени проводит в паре.

Особенности бокса как спорта

  • Занимаясь в паре, боксер приучается анализировать действия соперника, нацеленного на победу;
  • Формируется стереотип мышления, когда над оценкой соперника задумываться не нужно, так как это самостоятельно делает подсознание;
  • Боксер выдает инстинктивные движения: уклоны, джебы, нырки. Борясь с тенью или работая с грушей, наработать это просто невозможно.

Итак, бокс – это агрессивно-наступательная форма поединка. В данном случае нужны специальные навыки, как для профессионалов, так и для любителей. Обучение проводят отдельно для каждого спортсмена по индивидуальной методике, учитывая вес и рост спортсмена.

В профессиональном боксе личный тренер составляет для каждого спортсмена индивидуальную программу тренировок, в которую входит учет объема и плотности физических нагрузок, эффективность ударов, стили ведения боя, разучивание движений, характерных именно для этого боксера. Особое значение во время тренировки уделяется специальной и общей физической подготовке. В зависимости от уровня подготовки выбирают технические и тактические средства ведения боя, от чего зависит класс боксера и исход поединка. Для занятий боксом подбирается индивидуальная экипировка, с учетом массы тела спортсмена, его роста, других данных.

Итак, чтобы достичь успехов в таком виде спорта, как бокс, следует обязательно обратиться за помощью к специалистам, то есть посещать спортзал.